Dzisiaj postanowiłam przygotować orzeźwiający koktajl z awokado. Takie szejki są świetnym zamiennikiem nudnej bułki z szynką na śniadanie. Są pożywne, pełne witamin a przede wszystkim sycące. Główną rolę gra tutaj awokado, to ono nadaje uczucie sytości, co za tym idzie zwiększa przemianę materii i wspomaga odchudzanie.
Na drugim planie, dawno zapomniany, a pełen wartości odżywczych jarmuż. Ta odmiana kapusty zawiera w sobie witaminy takie jak A, C i K. Działa antynowotworowo i reguluje poziom krwi, a dodatkowo świetnie nadaje się do zielonych koktajli. Mi najbardziej smakuje połączenie z kiwi.
Składniki
- połówka banana
- połówka awokado
- 1 kiwi
- 150 g jogurtu naturalnego
- garść jarmużu
Przygotowanie
Zrobienie takiego koktajlu jest iście proste. Potrzebny jest nam tylko blender. Owoce obieramy kroimy na mniejsze części. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
